Prévention – Santé – Sécurité
Echauffement / réveil musculaire au travail
Formation pratique destinée à tous les professionnels, pour intégrer des exercices d’échauffement et de réveil musculaire afin de prévenir les TMS et améliorer le bien-être au travail.
Objectifs pédagogiques
- Intégrer une prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS)
- Pratiquer les échauffements en prise de poste
- Transmettre l’intérêt de la pause active
- Connaître des exercices d’étirement, de soulagement articulaire et musculaire
Programme de la formation
- Identifier les situations de travail professionnelles dans chaque structure
- Les problématiques / sollicitations les plus fréquemment rencontrées par les personnes au poste de travail
- Les types d’efforts physiques fournis par les salariés
- Les difficultés majeures rencontrées
- Connaître le corps : un peu d’anatomie et de physiologie
- Qu’est-ce qu’un facias ?
- Les articulations, les muscles, les tendons : la mise en action et la notion de proprioception
- Le rachi et ses différentes sections
- Le système cardio-vasculaire
- Les pathologies ou lésions les plus fréquentes au travail
- L’impact du travail sans échauffement
- Les moyens mis à la disposition de chacun pour parer aux problèmes rencontrés
- Technique de respiration et cohérence cardiaque
- L’échauffement et la préparation à l’activité professionnelle
- La récupération et la pause active
- L’importance des étirements
- Préparer une session d’échauffement
- Des exercices adaptés aux postes de travail
- Des exercices de prévention au poste de travail
- Mise en pratique
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques
- Exercices de mise en pratique
- Echanges entre les stagiaires et l’intervenant
Modalités d'évaluation
- Test d’auto-positionnement avant et après la formation
- Validation des objectifs pédagogiques par une évaluation de fin de formation
- Bilan oral et questionnaire de satisfaction à l’issue de la formation
- Certificats de réalisation et attestation de formation individuels délivrés après la formation
public
Tout public soucieux de limiter les risques professionnels liés à l’activité physique
Prérequis
Aucun
Durée
1,5 jours, soit 10 heures 30 (en 3 demi-journées)
dates et lieux
Formation réalisée en intra entreprise
Nous contacter pour planifier
Nombre de stagiaires
4 pers. minimum et 12 pers. maximum
Coût pédagogique
Nous consulter
Formation qui peut être adaptée « sur-mesure » à votre contexte et vos objectifs.
Indicateurs de résultats
Nouvelle formation, pas de statistiques